Nesta quarta-feira (6), a Associação Comercial do Rio de Janeiro (ACRJ) recebeu em sua sede o evento “Mulheres e Longevidade: saúde, nutrição e bem-estar”, que contou com a mediação da CEO e substituta legal do Cartório 15º Michelle Novaes.
O encontro celebrou o Dia Internacional da Mulher e discutiu temas importantes para a longevidade e bem-estar feminino. Participaram do encontro a endocrinologista Isabela Bussade, a ginecologista Viviane Monteiro, a nutricionista Carla Simonelli e a chef Marina Mattos, que também foi responsável por assinar o almoço pós-evento.
A CEO do 15 pontuou a importância do debate para o avanço da melhoria do bem-estar feminino: “estamos aqui reunidos não só para ouvir, mas também para questionar, debater e, acima de tudo, aprender como cada aspecto de nossas vidas contribui para a nossa saúde. Este é um diálogo essencial, pois fala diretamente do bem mais precioso que temos: a nossa vida e a qualidade com que escolhemos vivê-la”.
O debate foi dividido em cinco partes: “Estilo de Vida Estressante”, “Longevidade”, “Prevenção e saúde preventiva”, “Sexualidade e saúde feminina” e, por último, um espaço para as palestrantes compartilharem dicas essenciais de promoção do bem-estar.
Durante os módulos, ficou clara a forma como o estresse em excesso impacta as nossas vidas. “O estresse é o que nos move, é uma questão da nossa evolução como espécie.
O problema é que vivemos em uma sociedade que nos induz ao estresse patológico”, explicou a endocrinologista Isabella. Ao tratar sobre longevidade, Viviane lembrou que antigamente a expectativa de vida era praticamente a metade do que é hoje.
Por isso, a ginecologista lembrou a importância de se cuidar, ter uma boa noite de sono, de inibir os efeitos do estresse e fazer atividade física, além de uma boa alimentação. A palavra de ordem foi prevenção: a nutricionista Carla Simonelli pontuou a importância de identificar os sintomas para que, a partir deles, as mudanças possam ser tomadas.
“Seja queda de cabelo, falta de sono, apetite, é preciso que a pessoa busque um equilíbrio físico e emocional. Partindo das principais queixas, vamos investigando e ajustando o que é necessário”. Na parte da sexualidade, todas foram categóricas: a correria imposta pela sociedade desestimula a mulher, principalmente a partir de uma certa idade, a pensar na sua saúde sexual. A importância de se conhecer, de saber do que se gosta e sempre contar com ajuda médica quando as dúvidas surgirem.
Por último, Michelle pediu a cada palestrante uma dica essencial para promover saúde: a chef Marina Mattos disse que é muito importante atentar para a acidez nos pratos e uma sugestão que ela dá para quem quer temperar melhor as temidas saladas é um toque de limão e sal para fugir do azeite e vinagre de sempre. A endocrinologista Isabela Bussade disse que não há nada que possa ser bem construído sem um bom sono.
A ginecologista Viviane Monteiro deu quatro dicas: ter amigas por perto, elogie mais e critique menos, sempre pense fora da caixa e conhecer seu próprio corpo. Para fechar, Carla Simonelli sugeriu: destaque menos, separe mais; faça uso de especiarias nos seus preparos e prefira jantares mais leves para não impactar no sono.
Ao encerrar, Michelle Novaes deu a palavra à Marta Arakaki, vice-presidente da ACRJ, que celebrou o debate: “É o momento de construir um mundo melhor. Nós mulheres temos o olhar da responsabilidade social para pensar nas boas soluções”.
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